增加硬度的方法

Rothschild · 發表於 2021-7-4 16:02:14

隨著年紀愈來愈大硬度愈來愈不理想
除了少吃油炸之外還有跑步跟減脂肪會有明顯的幫助

大家還是要忌口阿當然維他命也是需要的大家一起加油!

李小祈 · 發表於 2023-1-5 23:46:51

還有前戲也很重要

iverson04 · 發表於 2022-12-21 21:39:02

我覺得運動幫助最大，深蹲跑步都很有用，持之以恆

一切由己 · 發表於 2022-12-17 15:15:18

不知道多吃保健食品幫助如何

jianuo · 發表於 2022-3-2 11:58:38

睡飽飽的真的很重要

草帽小子魯夫 · 發表於 2022-2-1 13:46:37

加油加油打氣加油

劉茂中 · 發表於 2021-10-19 19:49:34

聽說深蹲也不錯當兵時班長說的

ksh · 發表於 2021-8-21 22:32:33

放輕鬆慢慢來

夜雨星空 · 發表於 2021-8-21 11:47:04

還要有充足的睡眠!!

ah123 · 發表於 2021-7-11 22:33:47

是的，還要放輕鬆和吃藥。

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