[轉帖]控制射精的關鍵

dioguitar23

一、要想控制什麼時候射精就是要鍛鍊自己的PC肌(位於男性生殖器上的不隨意肌，在中醫又將PC肌稱為精門)，這部位的肌肉跟手腳的肌肉不一樣，手腳的肌肉可以藉由重量訓練等方式增強其肌力，但很多人只曉得將身體的肌肉鍛鍊的粗大，卻不懂得鍛鍊PC肌。要想自由控制射精就要將PC肌加強鍛鍊，中醫也說精門鎖得住就能延長做愛的時間。

二、鍛鍊PC肌就是要鍛鍊丹田，將丹田練到越來越熱且越來越硬的時候，在持續練上一個月就能自由控制射精。鍛鍊最簡單的方式就是借由禪坐，並且運用腹式呼吸法，並將您的注意力集中於丹田。

三、不喜歡禪坐的人可以練站樁，做法是兩腳自然開立後膝蓋微彎，這時將您的會陰(生殖器部位)用力往上提，這時您會感覺您的大腿、會陰及臀部是用力狀態。同時將兩手舉至胸前好像接球一樣的姿勢(手部放鬆不需用力)，呼吸方式同樣用腹式呼吸並將意識集中於丹田。此法可將身體過多的水分逼出來且迅速提升全身的氣血循環，同時鍛鍊PC肌。

四、運動雖然可以提升身體機能但卻無法鍛鍊您的PC肌(精門)，故效果有限，有用的原因是因為常運動的人，身體機能比之前提升，故亦可將射精的時間延後，但效果有限，但本人並非排斥運動健身之人，因本人也是非常熱愛運動。

五、另外規律正常的生活跟均衡的營養及適度的運動也是要顧，才有助身體機能的提升。
以上為本人拙見，希望有幫助到大家。

209856

多謝大師指導

yehsw8

.正常的生活跟均衡的營養及適度的運動也是要顧.這才是重點

多謝指點, 感恩 !

還是不知道這樣練=ˇ= 看來我太淺了

yuan33686

感謝大大無私的說明