你是不是已經習慣了在午夜開始你的性愛生活，刻板得如同起床時的鬧鐘。卻發現，設置固定的時間表和程序，一味地等待預期的效果，真是大錯特錯。不如拋開性愛時鐘，嘗試在一天中除了午夜的任何一個時候跳上床吧！
晨起「早操」：5點~6點
十六世紀一位義大利學者指出：最佳做愛時間是在不餓不飽也不困的時候，最好是在早晨。
這是因為男人體內的睾丸酮含量在清晨會比一天中其他時間高25%左右，如果讓性慾高峰時間就這樣悄悄溜走，那豈不是太可惜了？與夜晚相比，人們在清晨時刻的性愛指數是最最熱辣的。此刻，你擁有著充足的體力，紅潤的皮膚，野性而凌亂的髮型，這樣的效果也只有清晨才有。
弊病：女性在性愛方面更注重情調和感覺，一大早沒洗臉沒刷牙的「約會」可能讓她們覺得太直接，更重要的是會耽誤她們做早餐的時間。
午間「小憩」：12點~13點
到了中午12點，男人的情慾進入一個小高潮。而此時，由於性激素的分泌，女人也變得更加性感，渴望與愛人的親昵。選擇這個時間做愛，從體力上來說是非常適宜的。因為早晨3小時的工作還不至於壓垮我們，在工作之餘和愛人相會別有滋味在心間。
如果在夏季，午間性交的人要比其他季節為多，而在浴室內洗澡時的性生活安排要比床上更加富有新意。
弊病：雖然速戰速決很是新鮮刺激，但是，午餐吃得太飽的話，可能會由於激烈的動作帶來腸胃的不適。並且，如果沒有足夠的時間小睡一會兒，那下午很可能會在會議上打盹哦。
黃昏「饑渴」：18點
當太陽下山時，工作了一天的人們也感到非常的疲憊，也許此時的體力不是最佳狀態，不過，性饑渴卻達到一天的高峰點。這個時間段的情人們如狼似虎，能從對方身上嗅出純動物的味道。黃昏時的性行為最為大胆、充滿想象力，而且此時的人們最希望嘗試做些衝破常規的舉動。
對女人來說也是一樣，結束了一天的工作，還有一個悠長輕鬆的晚間時光在等待我們，此時的心情非常放鬆。可以下班后直奔大床來一次從容不迫的性愛，讓雙方在情感上也能獲得很大的滿足。
弊病：這個時間段最易受到打擾，不管選什麼地方做愛都可能會被一個接一個的電話所打斷，一大家人合住的就更加有難度了。
晚餐「銷魂」：19點~20點
沒有了工作的打擾，晚餐的時光完全屬於兩個人的世界，搖曳朦朧的燈，營造浪漫的酒，為了避免飽腹帶來的困擾，可以先吃點香噴噴的小點心。此刻兩人可以從容不迫地纏綿，有足夠的時間完成前戲。然後在激情過後，再去大吃一頓美食。
弊病：可能會在精疲力盡時昏然入睡，然後在半夜被餓醒。
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