就像每天都在辦公室辦公的男人要注意坐姿一樣，在臥室中，我們一樣要注意自己的睡姿。我們要知道的是，床上的睡姿也一樣會對我們的性保健有一定的影響。

　　所以，爲了我們的高質量的性愛，爲了女人能夠在做愛中高潮連連，建議大家採用以下幾種睡姿：

　　睡姿1：仰臥

　　就像當年魯迅先生筆下的那個睡姿成「大」字形的女人一樣，作爲男人，我們其實最好在睡覺的時候採用這種姿勢。

　　男性選擇仰臥的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。

　　睡姿2：俯臥

　　很 多男人都喜歡趴在床上睡覺，可能這種方式會讓我們覺得睡起來會更舒服一些。但事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功 能，更會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的工作和生活。

　　陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睾丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就「爸業」的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。

　　睡姿3：右側臥

　　經常聽到左側臥姿睡覺會對我們的心臟造成很大的壓力，所以我們最好採用「右側臥」方式。

　　右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫學專家發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生——睾丸扭轉。

　　因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要注意「睡相」，不要動來動去、扭來扭去。

　　男人挽救「性能力」的10行爲

　　1、性格開朗，不爲身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

　　2、要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　3、每天堅持服用維他命E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

　　4、生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

　　5、努力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　6、經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛鍊下半身。性機能興衰的「關鍵」在腰、足。

　　7、要注意外表的年輕化，老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆「老矣」，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　8、飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含「鋅」多，對於增強性慾是有益的。

　　9、在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

　　10、要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

　　男性朋友們想要提高性能力，可以採取上面的日常方法，另外，還可通過補充血中睾丸酮水平來增強性能力。