性生活不是一方對另一方的“給予”或一方簡單的“接受”，在性生活中，男女雙方都有責任和義務成為“閨房”中的主角。那麼，如何達到性生活的美滿與和諧呢？性保健專家提出了如下中肯的建議：

　　1、美滿的性生活始于性生活之前。日常生活中多相互關炤，彼此尊重，是加強夫妻感情、融洽情調、增進親密的最好辦法。

　　2、對自己的性快感負責。主要是針對婦女而言，婦女有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫的性要求。在性生活中，要自己為自己找快感，並努力使丈夫明白自己的要求。

　　3、不斷改變性生活的方式。長期用一種方式，容易產生厭倦感。雙方應不斷創新，可以嘗試不同時間、不同地點、不同姿勢等，這樣有助于提高性樂趣，減少呆板性。

　　4、不要等待性高潮。女性在難以達到性高潮時不妨一試其他的性生活方式，如自我觸摸刺激等，這也許對你有所幫助。

　　5、要有性幻想。在性生活中適當的性幻想，可以增加雙方的性快感。

　　6、不能將不滿情緒帶入性生活之中。如果因一時爭吵、生悶氣及發牢騷等，而在性生活當中不配合對方，或暫時中止性生活，都會給今後的性生活帶來隱患。

　　7、有性生活的問題要及時請教專家。如一方有性方面問題，切不可怕羞而諱疾忌醫。那樣，反而會帶來更多的家庭煩惱。

　　8、不要每次要求完美。有的人(特別是男子)總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責就是“怪罪”。須知道，就是這方面的專家也難以做到每次完美。

　　9、莫把性生活失敗看得過重。男子一時性陽痿，女性偶然達不到高潮都是正常的。不必時時掛在心上，以免產生焦慮、緊張等情緒，給以後性生活帶來陰影。

　　10、營造愛的內容、性愛的環境。性環境對性生活的美滿程度有著不可低估的作用。雜亂的居室、噪音的干擾、無隔離的設施等，都會嚴重影響性生活的質量和數量。