「馬拉松式性愛」常被男人用來衡量一夜纏綿有多激情、以及自己有多「厲害」。雖然快速迅猛來一場也可以很有趣，但它們與超持久性愛過程都是性生活平衡的一部分——而不是全部。它們就像食物中光譜兩端的糖果和冰淇淋——非常美味，只是不適合每天都吃。

雖然這個問題沒有標準答案，但是依據 2005 年《性醫學雜誌》上的一項研究詢問了一群性治療師，到底男人與女人覺得性愛過程到底要多久才夠？最後得出了四種分類，也就是「適當的」、「太短」、「太久」、「理想的」（這裡的時間指算插入時間，不計算前戲），當中「1 至 2 分鐘」被評為「太短」，持續「10 至 30 分鐘」則是「太久」，「適當的」插入時間則是持續「3 至 7 分鐘」，而「理想的」時間則是「7 至 13 分鐘」。

當然這些時間歸類不能當作一般人真正平均的時間，畢竟正常性關係沒有人拿碼表在計算或是回答上一次插入多久時間（尤其因為性愛的定義方式多的很，有人會把舔腳趾也算進去？）。例如，有些人（和大多數研究）只計算插入時間，這並不是衡量性愛棒不棒的有效方法，跟高潮的品質更是沒有關係。

所以我問了一些女性（包括自己認為自己是非二元性別、身分證上是女性的人），她或他們希望性生活能持續多久，除了少數例外，答案普遍落在真正插入時間在 5 到 10 分鐘內，但是重點是「希望前戲時間更長」！

一位受訪者說：「我發現我在床上相當不耐煩，或者我只是沒有遇到值得花更多時間的人。」另一位受訪者：「我知道我講的時間聽起來好像太快，但老實說整個性愛持續 15 到 20 分鐘，插入時間只佔當中的四分之一。」還有兩名女性和一名非二元女性回答說，包括前戲在內的理想性愛應該持續一個小時左右——聽起來很拚，但她與他們喜歡就好！

但我發現，人們嘴巴裡說想要的性愛時間通常比真實做的來久，某些女性會這樣講其實一開始只是想要男人證明真的在乎兩人的性愛。**幾乎我非正式採訪過的每個人都覺得他們的回答比大眾期望的平均時間短，而實際上我計算起來，不論回答是否符合一般插入期間或甚至更長，但是其實平均插入時間大約為 5.4 分鐘。

無論如何，我並不是說性生活越短越好。但根據推特的一項民意調查，「你在插入性行為中是否感到無聊或希望它已經結束？」819 名受訪者有 82% 表示同意。我想問這個問題的原因是（可能有點引導回答），我真的在時間長的插入式性愛中時感到無聊，只是想著我是不是要看看經紀人有沒有 Line 我，等會要吃甚麼，或是早餐的咖啡豆忘了買？（我的男伴真的太可憐了！）

那時我真的擔心我是否屬於性冷感的那種女人？因為我同期間又在推特上做了另一個民意調查，這次就更專注在討論插入過程了，有 2,380 名回應了我，大多數人（61%）希望實際插入持續約 5 至 10 分鐘（不包括前戲），不少人覺得插入超過10分鐘後，就想趕快做完趕快睡。所以在大多數情況下，女人不覺得長時間插入會讓性愛更棒，所以你真的不需要，為了更持久而在插入時硬想你阿媽痔瘡蹲馬桶的畫面，或是任何避免高潮的想法了。

因此，根據數據，與其嘗試馬拉松式鑽動式插入，不如換個方式！在那項研究中，一對情侶或夫妻如果性生活愈頻繁，同時達到高潮的可能性就更高，而且性生活頻率高的好處對女性比男性顯著。所以結論是：你不需要更持久的性愛，而是更棒的性愛！