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體重控制

熱度 10已有 109 次閱讀2025-2-12 14:26 |系統分類:經驗分享


其實這段時間嘗試了很多種減重保健品,
但效果都不明顯(很多都是排便順暢 會瘦個幾天 但很容易復胖),
飲料也慢慢從少糖、半糖、微糖、1分糖、無糖,
一路調整到現在趁著天氣冷,可以泡茶包就不買手搖飲料,
加上宵夜盡量不要亂吃,
常常都是茶葉蛋、優格、優酪乳。

然後飲食的部分因為我吃素,
很容易吃到加工食品、高油高鹽食物,
所以盡量叫便當,不要點炒飯、炒麵那種套餐式的。
(平常工作關係,Panda都隨便點,有素食就不錯了,但很少能營養均衡)

可以的話盡量把菜吃光,
蛋白飯吃不下就算了,
重點是盡量少攝取澱粉、糖類。

目前體重從原本78,瘦回75.3,
希望慢慢瘦回70左右,這樣拍照、錄影才好看。

ps:我沒什麼不良嗜好,大概也就好色跟重飲料而已,但這兩個好像也不算太不良?
ps:我只是上半身吃素,該打炮還是要打,性慾旺盛得很

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發表評論 評論 (4 個評論)

回復 want_black 2025-2-12 22:08
體重是我太太ㄧ輩子的事…俗話都說「少吃…多運動」,另一個是吃中藥…是可以嘗試看看的,預祝瘦到理想體重囉!
回復 momyourb 2025-2-12 22:45
都吃素人嗎
回復 52sehuatang 2025-2-13 15:06
我之前是1天吃2餐,現在1天吃1餐(午餐)=沒復胖+其實後來也蠻習慣ㄉ
回復 sowonderful 2025-2-16 02:53
澱粉類少吃然後多運動囉

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